Như một nhà trị liệu cũng như cố vấn về sức khoẻ tinh thần, tôi có được đặc quyền là lắng nghe khi mọi người chia sẻ về những giấc mơ tuyệt vời nhất của họ. Bên cạnh đó tôi cũng được hiểu thêm về nỗi sợ lớn nhất của họ. Có rất nhiều trong những nỗi sợ này là những điều mà đứng giữa họ và cuộc sống trong mơ của họ.
Tôi đã nghe về những giấc mơ tuyệt vơi, như là ổn định một công việc được trả tiền để đi du lịch thế giới hoặc nhận được một thoả thuận với một nhà sản xuất lớn. Nhưng bên cạnh những giấc mơ này, hầu hết đều có một nỗi sợ nhất định ở hiện tại. Thông thường, những suy nghĩ sợ hãi này đủ lớn để kéo mọi người ra khỏi việc cố gắng để đạt được mục tiêu của họ.
Tôi hiểu những nỗi sợ này. Trong quá khứ, tôi đã làm một công việc truyền thống và sống trong một ngôi nhà bình thường. Nhưng bốn năm trước, tôi đã nghỉ việc và sống trên thuyền buồm ở những vùng nhiệt đới.
Nghỉ việc là một trong những quyết định tốt nhất mà tối đã từng làm. Nhưng nó thật sự rất đáng sợ để thực hiện một sự thay đổi lớn như vậy. Như nhiều người tìm đến văn phòng trị liệu của tôi, tôi sợ tôi sẽ không hài lòng với cuộc sống mới hoặc là tôi nhận ra bản thân sẽ bị đổ vỡ nếu không có sự bảo mật của một doanh nghiệp ổn định.
Dĩ nhiên, có rất nhiều những nỗi sợ khác sẽ giữ bạn lại, ví dụ là sợ đau hoặc sợ thất bại. Cũng có rất nhiều người lại sợ việc người nghĩ nếu bạn làm một điều gì đó khác biệt.
Thông qua kinh nghiệm của chính tôi cũng như là một cố vấn trị liệu, tôi đã học được rằng cho dù nỗi sợ lớn cỡ nào, thì cũng có rất nhiều chiến lược để giúp bạn vượt qua chúng. Dưới đây là 10 cách bạn có thể làm để vượt qua nỗi sợ và tạo ra một cuộc sống trong mơ.
1. Được truyền cảm hứng từ những người khác:
Liên kết với những người có cùng chí hướng mà phấn đấu để đạt được mục đích giống như của bạn. Đọc sách và những bài báo về những người đã đạt được giấc mơ của họ. Thậm chí bạn cũng có thể tham gia vào những sự kiện hoặc tổ chức có nhiều người có cùng sở thích với bạn.
Lợi ích đầu tiên của việc này chính là những ví dụ của họ có thể giúp bạn vượt qua sự nghi ngờ của bản thân. Điều thứ hai là bạn sẽ học được những chiến lược thành công mà họ đã từng sử dụng bằng chính nỗ lực của họ.
2. Nhắc nhở bản thân về những lợi ích:
Nếu bạn đã từng muốn từ bỏ, thì hãy nghĩ xem tại sao bạn lại bắt đầu.
Tất cả những lí do mà bạn có sẽ hoạt động một cách kỳ diệu khi mọi thứ trở nên khó khăn với bạn. Trong những ngày khó khăn nhất, hãy nhớ lại tất cả những lí do này. Tác động này sẽ là sự cân bằng cho cảm xúc của bạn thêm hợp lý, cái mà rất cần thiết để chế ngự nỗi sợ của bạn.
3. Lên kế hoạch:
Đừng làm bất kỳ điều gì quyết liệt như là nghỉ việc hoặc là chạy trốn mà không có kế hoạch chính xác. Điều này có thể làm cho nỗi sợ trở nên thực tế và kết thúc một cách thảm hại.
Bạn có thể muốn viết kế hoạch ra. Và cần nhớ là nên linh động với kế hoạch này. Ngay cả những kế hoạch tốt nhất vẫn cần được chỉnh sửa thường xuyên.
4. Tạo ra một mốc thời gian:
Nó rất dễ để nói những điều như là, “Tôi muốn trở thành CEO của một công ty vào một ngày nào đó.” Những một mơ ước mơ hồ sẽ không bao giờ đủ năng suất để trở thành hiện thực. Một chiến lược hiệu quả hơn nhiều sẽ nói những điều như là, “Trong năm tài chính này, mục tiêu của tôi là đạt được sự thăng cấp mà tôi đã mong chờ.” Điều này là bước đi hợp lý và hữu hình hơn để tiến gần tới với chiến thắng trong việc trở thành CEO.
Hãy nhớ rằng “ngày nào đó” sẽ không bao giờ xuất hiện trên lịch trình của bạn, vì vậy bạn không có khả năng hướng tới những mục tiêu cho đến khi bạn tạo ra được một ngày kết thúc chính xác. Tạo ra một cột mốc thực tế về việc xây dựng giấc mơ của bạn, điều này sẽ dễ dàng hơn để có nhiều động lực thực hiện nó từ bây giờ.
5. Thiết lập các mục tiêu ngắn hạn:
Điều này có thể nói rằng, những bước đi trong cột mốc thời gian của bạn sẽ dễ dàng hơn để đạt được khi bạn chia chúng thành các mục tiêu ngắn hạn mà bạn cần làm để biến ước mơ thành sự thật.
Hãy bắt đầu thực hiện những bước này ngay bây giờ. Thỉnh thoảng, những bước này cungx đơn giản như là bạn làm một nghiên cứu cần thiết. Ý tưởng tốt là bạn nên đầu tư 30 phút mỗi ngày để nghiên cứu chủ đề liên quan đến giấc mơ của bạn. Bạn có thể tìm và tham dự những lớp học mà có thể giúp bạn làm rõ những kiến thức để đạt được mục tiêu của bạn. Chìa khoá chính là chủ động mọi lúc nếu có thể.
6. Thực hiện ít nhất một bước mỗi ngày để đi đến giấc mơ của bạn:
Dành ra một ít thời gian mỗi ngày để thực hiện mục tiêu của bạn. Cho dù bạn dành thời gian để lên kế hoạch hoặc là gọi hai cuộc gọi, thì bạn cũng nên đặt ước mơ của bạn lên ưu tiên mỗi ngày. Điều này chắc chắn rằng bạn sẽ tập trung vào nó.
7. Chuẩn bị cho những trở ngại:
Biết rằng sẽ có nhiều trở ngại trên đường đi. Nếu bạn lên kế hoạch cho những cái đã dự đoán, nó sẽ dễ dàng hơn để quan tâm đến những trở ngại không lường trước mà bạn sẽ gặp.
Dự đoán những trở ngại chắc chắn sẽ làm bạn nhìn nhận vấn đề như là một thử thách, chứ không phải là mối đe doạ.Và bạn sẽ được trang bị tốt hơn để giải quyết những vấn đề khi bạn có cái nhìn thiết thực về những vấn đề bạn có thể sẽ gặp phải.
8. Theo dõi quá trình của bạn:
Điều chỉnh kế hoạch của bạn thì luôn luôn cần thiết. Vì vậy hãy chắc chắn là xem lại kế hoạch định kỳ và đo lường quá trình. Nhìn thấy bạn đã đi được bao xa (thì tốt hơn là chỉ biết bạn phải đi thêm bao xa) có thể giữ cho bạn có động lực.
Quá trình có thể đơn giản. Giữ một tờ giấy lịch trình, và đánh dấu để cho thấy bạn đã làm xong gì mỗi ngày, thậm chí là nó chỉ có 20 phút làm việc. Có những ứng dụng mà giúp bạn ghi nhận nhật ký về ngân sách và thanh toán nợ của bạn.
9. Hình dung sự thành công:
Hình dung là một trong những kỹ năng có sẵn tốt nhất. Nhưng thậm chí nó còn hiệu quả hơn nữa nếu bạn không chỉ tưởng tượng về cuộc sống sau khi được thăng chức (hoặc có thể là bất cứ mục tiêu nào của bạn). Hình dung bản thân đang tận hưởng trái cây của những công nhân của bạn có thê thật sự làm giảm động lực.
Vì vậy tốt hơn là nên tưởng tượng bản thân đang chúc mừng tại vạch đích, và hình dung bản thân đang rất cố gắng làm việc. Hãy hình dung bản thân đang vượt qua những trở ngại bạn đã xác định và làm bất cứ mọi việc để tạo ra cuộc sống trong mơ bất chấp chúng. Hiện thực đi đôi với lạc quan là một sự kết hợp quan điểm mà bạn cần để thành công.
10. Nói với mọi người về ước mơ của bạn:
Đừng ngại ngùng để nói với mọi người điều mà bạn đang hướng tới. Kể với mọi người có thể làm tăng tỉ lệ mà bạn biến nó thành sự thật. Có người sẽ ủng hộ giấc mơ của bạn, và sẽ có người hỏi về nó. Vậy nên hãy để những người này giúp bạn, và để cho những người nghi ngờ thúc đẩy sự nỗ lực của bạn nhiều hơn.
Bạn có thể nói với đồng nghiệp đáng tin cậy của bạn, gia đình, bạn bè cái mà bạn đang cố găng để đạt được. Điều này giúp bạn luôn có trách nhiệm.
Đè nén nỗi sợ hãi của bạn
Bạn có khả năng để tạo ra bất cứ kiểu cuộc sống nào mà bạn muốn cho bản thân. Mặc dù đôi khi bạn cảm thấy sợ hãi để đưa ra sự thay đổi lớn, nhưng đừng để nỗi sợ này giữ bạn lại. Bắt đầu những bước này ngay bây giờ để xây dựng tâm lý mạnh mẽ mà bạn cần để biến giấc mơ của bạn thành hiện thực.
Phiên dịch bởi: Findjobs.vn