Hầu hết chúng ta đã trải qua một cú sốc ảnh hưởng đến sự tự tin của chúng ta tại một số điểm. Lòng tự trọng thấp có thể xuất hiện vì nhiều lý do cá nhân và nghề nghiệp, nhưng bất kể nguồn gốc là gì, nó thực sự có thể gây tổn hại cho bạn tại nơi làm việc.
May mắn thay, chỉ vì bạn cảm thấy điều này ít hơn ngay bây giờ không có nghĩa là bạn sẽ luôn cảm thấy như vậy. Nếu bạn cảm thấy không an toàn trong công việc, hãy thử 14 lời khuyên này từ các thành viên Hội đồng Huấn luyện viên của Forbes để tăng cường sự tự tin của bạn, bất kể điều gì xảy ra theo cách của bạn.
1. Chuyển hướng nhận thức của bạn về sự tự tin:
Trong cuốn sách "re: MIND" của mình, tác giả Kristin Taylor đã tạo ra một cách mới để nhìn vào sự tự tin. Cô nói rằng đó là về việc yêu cầu giúp đỡ, xây dựng các mối quan hệ đáng tin cậy, chấp nhận phản hồi và thử những điều mới. Tại nơi làm việc, những hoạt động này là nền tảng của việc xây dựng nhân viên tự tin. Nhân viên: hỏi người lãnh đạo của bạn những gì họ nghĩ và chọn một trong những điều này để thử. Phản hồi là nơi chúng ta học hỏi nhiều nhất. Hãy bắt đầu từ đó - Colby B. Jubenville, Tiến sĩ
2. Tìm ý nghĩa trong công việc của bạn:
Tác động của công việc của bạn có trực tiếp hoặc gián tiếp đến cuộc sống của người khác không? Khách hàng nội bộ hay bên ngoài? Làm thế nào để bạn làm một sự khác biệt cho họ? Có lẽ bạn đang cho họ sự rõ ràng hoặc bạn giúp họ xem xét các lựa chọn thay thế. Bạn giúp họ tránh những rủi ro nhất định hoặc đơn giản là làm cho họ vui vẻ. Một khi bạn biết tác động, bạn biết mục đích cao hơn của bạn, và nó sẽ mang lại cho bạn sự tự tin rất lớn! - Mickey A. Feher
3. Sự mong đợi rõ ràng:
Kỳ vọng: Tất cả chúng ta đều có chúng, tuy nhiên, vì cần tốc độ, chúng tôi không dành thời gian để chia sẻ và hiểu chúng. Khi tôi không biết bạn mong đợi điều gì, sự tự tin của tôi sẽ giảm đi theo tỷ lệ cược. Sự tự tin thấp có thể dẫn đến sai lầm, thiếu sự tham gia và bỏ lỡ cơ hội. Vì vậy, hãy dành một vài phút trước khi ủy thác nhiệm vụ tiếp theo và chia sẻ kỳ vọng của bạn. – Hồ Cyndee Blockinger
4. Tìm người cố vấn hiểu về công việc của bạn:
Nếu bạn không tự tin hoặc đang mất niềm tin vào khả năng của bạn trong công việc, hãy yêu cầu những người bạn tôn trọng làm người cố vấn của bạn. Chia sẻ với họ những gì bạn đang làm và dễ bị tổn thương về cảm xúc của bạn. Những người cố vấn tốt, những người gần gũi với công việc của bạn thường sẽ nhìn thấy những điều tốt đẹp mà bạn đang làm mà bạn bỏ lỡ. Hãy nghe lời khuyên của họ và theo dõi về hiệu quả của nó. - John Knobts, Doanh nghiệp Crosscutter
5. Học cách im lặng để phê bình nội tâm của bạn:
Theo một nghiên cứu, ước tính 70% số người sẽ gặp phải hội chứng kẻ mạo danh trong đời, nỗi sợ hãi dai dẳng khi bị phơi bày là một sự gian lận. Mọi người đều trải nghiệm sự bất an và nghi ngờ về khả năng của họ. Chuẩn bị và giữ im tiếng bên trong của bạn thông qua suy nghĩ tích cực và hình dung sáng tạo sẽ giúp bạn quản lý cảm giác bất an hoặc không phù hợp trong khả năng hay sức mạnh của bạn. - G. Riley Mills, Công ty biểu diễn đỉnh cao
6. Dựa vào đội cổ vũ của bạn:
Nó rất tự nhiên để mất sự tự tin của chúng tôi theo thời gian. Nhưng với sự tự tin thay đổi, chúng ta thường quên mất những gì thật sự về bản thân mình, chúng ta là ai. Chúng ta phải tìm những người cổ vũ và những người ủng hộ, những người có thể nhắc nhở chúng ta về việc chúng ta là ai để chúng ta có thể thoát khỏi con đường của chính mình và hoàn thành công việc. Bởi vì, với tư cách là những người lãnh đạo, "việc cần làm" lớn nhất của chúng ta là xóa bỏ nghi ngờ và loại bỏ những trở ngại để trở thành người có thành tích cao. - Dorothy Enriquez, Chiến lược gia truyền thông
7. Tập trung vào sự thật:
Đối với một số người, sự tự tin thấp xuất hiện khi chúng ta quên đi những suy nghĩ không phải là thực tế, mà là những phản ứng theo thói quen của các tế bào thần kinh não bộ cùng nhau đi ra. Một cách để bù đắp điều này là tập trung vào các sự kiện. Ví dụ: nếu bạn không nghĩ rằng mình đang làm tốt công việc, bạn đã thực sự nhận được phản hồi này chưa? Bài tập đơn giản này có thể giúp bạn nhận thức thực tế hơn về bản thân và nâng cao sự tự tin. - Elizabeth Semion, Elizabeth Semion & Cộng sự
8. Thực hiện việc tự biết chấp nhận:
Đây là bí mật: Bạn không cần phải cảm thấy tự tin hơn. Bạn chỉ cần cảm giác chấp nhận với sự thiếu tự tin này. Khi bạn làm như vậy, những cảm giác đó không còn là rào cản. Thay vào đó hãy tập trung vào giá trị bạn muốn hỗ trợ bằng cách thực hiện hành động mong muốn của bạn. Cảm giác "thiếu tự tin" sẽ rất khó chịu, nhưng chúng sẽ không cản trở bạn. - Tiến sĩ Joel M. Rothaizer, MCC, Tập đoàn tư vấn tác động rõ ràng
9. Hãy thử tạo dáng đầy quyền lực:
Một trong những kỹ thuật tôi chia sẻ trong các hội thảo là tư thế sức mạnh của Amy Cuddy. Nghiên cứu của cô cho thấy bằng cách có một lập trường mạnh mẽ, chúng ta có thể khiến bản thân thực sự cảm thấy mạnh mẽ hơn. Và đó là sự thật. Tôi đã thấy rõ năng lượng của mọi người trở nên mạnh mẽ và tự tin hơn chỉ sau năm phút tạo dáng. Vì vậy, lẻn vào phòng vệ sinh và đứng vững với hai cánh tay vươn ra bầu trời. Nó thực sự hoạt động. - Gabriella Goddard, Học viện lãnh đạo Brainsparker
10. Chấp nhận rằng mọi người đều có sai lầm:
Sự tự tin thấp gắn liền với nỗi sợ không hoàn hảo. Ngay cả những nhân viên tự tin nhất cũng đã phạm sai lầm. Sự khác biệt là họ có thể đặt sai lầm trong bối cảnh. Hầu hết các sai lầm không phải là kết thúc sự nghiệp hoặc gây bất lợi cho thành công kinh doanh tổng thể. Dựa vào và thực hiện công việc tốt nhất bạn có thể và học hỏi từ những sai lầm của bạn, bao gồm cả việc quản lý thời gian đã bỏ lỡ hoặc các quy trình không hiệu quả. - Tracy Levine, Lợi thế tài năng, Inc.
11. Chúc mừng chiến thẳng nhỏ:
Tự nghi ngờ, hội chứng kẻ mạo danh và xói mòn sự tự tin thường có thể là một vòng xoáy xuống vĩnh viễn, đặc biệt là khi chúng ta ra khỏi vùng thoải mái của chúng ta và cố gắng học hỏi và làm những điều mới. Tuy nhiên, tìm kiếm những chiến thắng nhỏ nhưng có ý nghĩa trong công việc hàng ngày của chúng ta có thể giúp làm gián đoạn vòng xoáy đi xuống đó và là khởi đầu để xây dựng lại sự tự tin khi chúng ta mở rộng năng lực và trở thành chuyên gia. - Jonathan H. Westover, Tiến sĩ, Đại học Utah Valley & Đổi mới nguồn nhân lực, LLC
12. Hiểu và thách thức niềm tin giới hạn của bạn:
Để phát triển từ sự tự tin thấp đến lòng tự trọng và sau đó là giá trị bản thân, bạn có thể bắt đầu bằng cách tự hỏi: "Những hành vi nào của chính bạn đang kìm hãm bạn khỏi thành công?" Nhận thức về niềm tin giới hạn của bạn và có lòng can đảm, kỷ luật và khiêm tốn để làm việc thông qua quá trình chuyển đổi là khởi đầu của việc nhận ra thành công. Để thành công thực sự là một sự suy nghĩ. - Lori Harris, Harris Whitesell Consulting
13. Đặt ra và đạt được các mục tiêu hợp lý:
Để trở nên tự tin hơn, đạt được mục tiêu. Thử những điều mới. Đặt mục tiêu hợp lý và chia chúng thành các bước, sau đó thực hiện từng mục tiêu một. Do đó, chúng ta có thể ăn mừng những thành tựu nhỏ, điều này khiến chúng ta thấy mục tiêu của mình trở nên khả thi hơn. Lời khuyên của tôi là tham gia một khóa học vi mô trực tuyến, nơi bạn học một điều mới sau đó thực hiện nó trong công việc của bạn ngay lập tức. - Elizabeth Ruiz, Doanh nghiệp EAR
14. Luyện tập sự tự tin:
Giống như bất cứ điều gì trong cuộc sống, chúng ta phải rèn luyện khả năng theo đuổi cuộc sống một cách tự tin. Sự tự tin được cho là đặc điểm quan trọng nhất trong bất kỳ chuyên gia kinh doanh nào. Sự tự tin cũng là sinh lý và có thể nhanh chóng có được bằng cách bạn đứng, cách bạn cười và nói chuyện nội tâm. Ba điều này có thể nhanh chóng giúp bạn lấy lại sự tự tin chỉ trong vài giây. - Adriana Rosales, Adriana & Company ™ LLC
Phiên dịch bởi: Findjobs.vn